여행하며 든 생각 : 걱정과 불안의 악순환에서 벗어나는 법

쓸데없이 걱정이 많을 때가 있다. 한동안 걱정이 많아서, 왜 그런지 생각해 보았다. 오랫동안 생각하고 내린 결론은 '걱정'은 '불안'때문이라는 것이다. 걱정은 무엇을 해결하기 위한 것이 아니었다. 그냥 내가 불안하니까 걱정하게 될 뿐이었다. 그리고 걱정하면서 불안은 더 커진다. 불안은 걱정을 낳고, 걱정은 불안을 키우는 악순환이 이어지는다. 이렇게 생각하니 걱정이 다르게 보였다. 걱정은 무언가를 해결하기 위한 노력이 아니다. 그저 불안으로 인한 증상일 뿐이다. 걱정인 근원인 불안을 해결하려면 걱정할 것이 아니다. 자신감을 가지고 실천하면서 안정감과 용기를 되찾아야 한다. 결국, 걱정을 해결할 것은 자신감과 실천이다. 걱정할 시간에 무언가 목표를 세워야 한다. 그리고 자신감을 가지고 용기를 내서 실천해야 ..

2024.11.24